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小家电常识:孕期美容养颜食谱大推荐 做个美丽孕妈

放大字体  缩小字体 更新日期:2019-02-26  来源:建材之家  作者:家电之家  浏览次数:29
头条推荐:小家电常识:男性保健:6招让男人心脏强壮
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家电之家讯:孕期要确保补充全面的营养,其中孕妇缺锌容易引起孕期妊娠反应强烈,严重情况还可能导致流产或者是胎儿畸形。因此,妇产科专家建议,孕期应该多吃含锌丰富的天然食物,比如瘦肉、鱼类、黄豆、芹菜、坚果、苹果等食物。下面就一起来看看孕期该怎么补锌才有效吧!

孕期美容新吃法

木瓜炖雪蛤

原料:

雪蛤5克,木瓜一个,冰糖适量,枸杞几粒。

做法:

1、雪蛤用清水泡一夜,清洗干净。

2、木瓜平放,从肚子的三分之一处切开,去掉里面的籽,动作要轻,不要把木瓜穿透。

3、小锅内放水,放几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥。

4、捞出雪蛤,放入小锅内,加清水炖20多分钟。

5、把炖好的雪蛤,连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中,放几粒枸杞,盖上木瓜的盖子,放蒸锅里面蒸15分钟即可。

课外知识:挑选木瓜的小技巧

雄雌:

木瓜有雄雌之分,瓜身较狭长,形状有些像节瓜,瓜内瓜子较少,瓜肉厚,汁水多而清甜的是雄木瓜;而瓜身较大、较圆,外形像沙田柚,瓜内瓜子较多,瓜肉薄,汁稍少的是雌木瓜。

看外表:

木瓜的颜色为黄色或偏红色比较好,颜色要均匀,外表要光滑,无斑点,没有碰撞伤。

看瓜蒂:

如果是刚摘下来的新鲜木瓜,瓜蒂会流出像牛奶一样的汁液,所以可以看看瓜蒂的情况,推断瓜是否新鲜。

触摸:

木瓜最好不要太软或太硬,一般用手轻轻触摸就可判断,注意不要过于用力。

木瓜有青、熟两种,在挑选时可以根据自己的需要进行相应的选择,如想用木瓜炒菜或者凉拌,应该挑选七成熟的青木瓜;如果是做水果或做炖品时,则应该选用熟木瓜。

红枣冰糖雪耳汤

女人要多喝雪耳汤,可以美容养肤,越喝越漂亮,且雪耳有燕窝的功效哦。美容养颜的水晶甜汤——红枣冰糖雪耳汤美容养颜的水晶甜汤——红枣冰糖雪耳汤美容养颜的水晶甜汤——红枣冰糖雪耳汤我基本上一周要炖一次,可以喝上2天,装在保险盒里放冰箱内可以保存3天以上。

原料:

银耳、冰糖、红枣、小番茄。

做法:

1、将干银耳用水泡3个小时以上,剪去老蒂,去除杂质,再撕成小朵。

2、锅中水烧开后,放入银耳,大火烧开,转小火;炖2个小时后,放入红枣继续炖一个小时;银耳炖软后加入冰糖搅拌均匀。

3、装在碗里后,家入小番茄活是甜酒酿,搅拌均匀即可。

鲜橙汁就是用橙子鲜榨出来的果汁,别以为随随便便就能榨出一杯美味的鲜橙汁哦,榨橙汁也是要讲技巧的,下面就给大家介绍一下怎样做鲜橙汁以及喝鲜橙汁有哪些好处,平常就很喜欢喝橙汁的妈妈们要注意咯!

鲜橙汁

做法一:

原料:橙子3个,冰块适量。

制法:

1、将橙子洗净,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉备用。

2、将橙子放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入冰块调匀即可。

鲜橙汁的美味让我们对它喜爱有佳,将橙子榨成汁后,外出携带方便而且解渴,橙汁也有多种功效,常喝橙汁不但能防病,还能卸妆、洁肤。

做法二:

1、橙子去皮去筋切小块。

2、将橙子倒入料理机内,加适量温开水。(橙子与水比例1:1)

3、搅拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。(也可过滤掉果渣)

营养分析:橙汁中含有丰富的维生素C,可以保持肌肤年轻,细腻有光泽。另外,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。

椰汁桃胶糖水

食材:

桃胶、核桃肉、红枣、龙眼、莲子、椰汁、冰糖

做法:

1、取1小把桃胶,用清水浸发约18小时,挑去杂质,洗净;

2、在开始炖煮之前,用清水将核桃肉、红枣、龙眼、莲子清洗干净;

3、将洗干净的核桃肉、红枣、龙眼、莲子放入高压锅,加入1小碗清水,高压锅上汽后压3分钟;

4、将洗净的桃胶倒入炖盅,将高压锅内的食材连同汤汁也倒入炖盅,二者合并后水量应以刚好没过食材为佳,隔水炖上25分钟,20分钟的时候加入适量的冰糖;

5、取出炖好的桃胶糖水,如果吃热甜点,直接加入椰汁就行了,如果想吃冰饮,把炖好的桃胶放到冰箱冷藏,吃的时候再直接加入椰汁,如果觉得还不够冰,可以把椰汁也放到冰箱冷藏一下。

健康提示:

1、浸发桃胶最好用冷水,充分浸发的桃胶清洗起来是不费事的,有些杂质轻轻晃动就可以脱落了;

2、一起添加炖煮的核桃肉、红枣、龙眼、莲子一定要单独提前煮至8、9分熟,用高压锅只是为了省事,其他方法炖煮也行,因为浸发好的桃胶只需炖20多分钟(水开后开始计)就可以了,这样食材可以同步成熟。

3、不喜欢椰汁也可以不加,直接这样吃味道也不错,只是炖制的时候水量要作适当的添加。

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