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小家电常识:白领必备的7种健康零食 补脑养生不发胖

放大字体  缩小字体 更新日期:2019-02-26  来源:建材之家  作者:家电之家  浏览次数:22
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家电之家讯:很多人都现在在工作的时候准备一些零食来消遣,但爱美的人看着那些多卡路里食物又望而却步。对于白领来说,准备一些零食是很有必要的,不但可以减轻工作上的压力,舒缓紧张的神经,更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲,避免在工作期间饿肚子,也不会在下班之后大吃特吃,造成肥胖。下面小编就给各位白领推荐几种吃了也不会变胖的零食吧。1、蜂蜜

女性喝蜂蜜对身体也非常有好处,尤其可以润滑肠道,预防便秘。在抽屉里放置一瓶蜂蜜,口渴时可以冲水喝,不但可以为身体补充水分,预防新陈代谢下降,而且还会产生一定的饱腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量,帮助瘦身。

2、酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。

3、黑巧克力

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。

4、花生

花生是我们十分常见的小零食,它的成分中含有人体所需的维生素,可以帮助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能够提供强大的饱腹感,每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下,原味花生的热量就要比怪味花生低一些。

5、绿茶

绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果,而且茶多酚可以加速身体的代谢水平,提高瘦身的效率。经常喝茶不但能为身体补充水分,又可以起到舒缓神经的作用,尤其对于上班族来说,工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶,是非常合适的。

6、杏仁

相信很多人都听说过杏仁减肥法,通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候,吃几颗杏仁就能姐燃眉之急,因为它的饱腹感也特别强。作为最常见的坚果,杏仁中虽然含有一定的脂肪,但是营养也十分的丰富,只要每天吃几颗,不但不会发胖,反而会让身材变得更好。

7、海苔

海苔是紫菜经过加工后的产物,成分里同样含有丰富的矿物质和维生素,既能为身体补充营养,又能抑制脂肪堆积,避免发胖。而且它的热量相对较低,十分受到OL们的欢迎。相对于紫菜更加的爽脆美味,可以更好的满足口欲,避免暴饮暴食。

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